第265章：没想到，你竟是这样的人(第4/7页)
“......”陆飞。
冬天的河边，更冷，所以锻炼的人并不是很多。
两人碰见的几乎都是中老年人，年轻人很少。
以至于那些大爷看见陆飞跟姜绛两个小年轻的时候，还有些吃惊。
大概他们是没想到，在这大冬天的早上，竟然还有能爬起来锻炼的的年轻人。
姜绛平时本来就很少锻炼，所以每跑一段距离后，坚持不了多久，就会停下来休息休息。
陆飞看着姜绛如此狼狈的样子，决定教她一些关于跑步的小知识。
他笑道：“现在知道，跑步不容易了吧？”
“跑了这么久，这么远，你为什么都没事啊？”姜绛奇怪道。
“那是因为我知道，怎么跑会让自己不感觉到累。”
姜绛：“？？？”
“别以为跑步是一个很简单的事情，其实其中很有学问。”
一开始陆飞也不知道，但是在自己开始锻炼跑步后，他发现，他跑步的时候，很累，也跑不长，就有去关注过这方面的知识。
“这有什么学问？”
陆飞说道：“这你就不知道了吧，不正确的跑姿，不仅不会起到锻炼的作用，还会有可能造成伤病。”
姜绛：“.....”
“人在跑步的时候，上半身，应该微微挺直，向前倾斜1度，让身体带动腿向前滚动，上半身在摆臂的时候，也应该以肩为轴，牵手摆臂。
“还有跑步时我们脚掌落地的姿势。”
陆飞示范道：“对于专业的运动员来说，一般是前脚掌先落地，因为他们的小腿肌肉和力量足够，支撑他们的爆发。
但是对于我们普通人来说，那样做，很容易受伤，所以我们尽量选择全脚掌落地比较好。”
“最后是你的呼吸的方式，我们在跑步的时候，我们应该选择用鼻子吸气，用嘴巴呼气，并且保持住一个固定频率，这样你就不会感觉上气不接下气。”
随着陆飞的讲解，也吸引了旁边一些其他锻炼，再次休息的老人。
他们听着陆飞如此专业的讲解，很是惊讶。
原来跑步也有这么多的学问。
一一对比着陆飞说的知识，他们发现，自己有很多地方都做错了。
有人好奇的问道：“小伙子，你是学体育的吗？怎么懂得这么多啊？”
“没有，我就是没事，看了一点这方面的知识。”陆飞诚实回答道。
“我们有些问题想要问问你，能给我们讲讲吗？”
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