232 教练风姿(第3/4页)
左少芳带着刘尚走向器械区域，嘴里说：
“热身结束了，接下来正经锻炼，强度不低的，不要说闲话了。”
刘尚长舒一口气。
左少芳随手拿起一个空杆，开始教学：
“今天练习一下肩颈后背，先教你一个基础动作，杠铃划船，先看我是怎么做的。”
第一步：吸气，直臂向后将横杠拉引至小腿前下端；
第二步：以背阔肌收缩的力量，屈肘将横杠沿小腿提至膝上；
第三步：继续以背阔肌之力，将横杠提至大腿上部，同时胸部稍挺。
刘尚仔细看了。
左少芳今天穿的紧身衣，把姣好的身材勾勒出来，充满活力。
看得刘尚直咽口水。
“看懂了吗？”左少芳的声音提醒刘尚。
刘尚不住地点头，从左少芳手里接过杠铃，差点没拿住，他盯着手里的杠铃杆，惊讶道：
“靠，就一个光杆子就这么重？”
左少芳点头，解释说：
“标准奥杆，二十公斤，也没有很重啦，你适应一下。”
“有没有更轻一点的啊？”
左少芳白了一眼刘尚：
“你这大老爷们，一米八的大个，连个空杆都握不住，我看你是废了知道吗？”
说着，转身去找女士用的奥杆，大概是12公斤，还有一种短杆，只有八公斤左右。
刘尚嘿嘿笑，还给自己开脱：
“年纪大了，等你到我这年纪就知道力不从心了。”
左少芳噗嗤一笑：
“我知道你多大，你那个体检报告我看了，31岁，正是力量最巅峰的时候。”
刘尚反问左少芳多大了。
左少芳回应：
“27。”
刘尚诧异道：
（本章未完，请点击下一页继续阅读）