第54章 你别不知足！（求推荐票追读）(第3/4页)
末日里，一个健康且强劲的体魄，能有效提高极大的生存率。
俯卧撑每组30个，做3组。
甩战绳每组50下，2组。
仰卧起坐每组30个，3组。
跳绳每组100下，2组。
深蹲每组30个，2组。
每组间歇5至10分钟。
暂定这些能够提升腿部和手部肌肉爆发力，全身肌肉协调的锻炼动作。
他没有系统的训练过，不知道该如何制定合理科学的健身计划。
只能根据自己的身体素质，先做几天，然后看着更改。
终于闲下来一天。
距离接唐雅娴的约定时日，还得要几天，晾着她也没关系。
后天去尚家村接尚二叔一行人。
今明两天，秦子岳准备好好休息一下，暂时不出去搜集物资了。
正好，也等陈雨露他们，将那一仓库的钢材装车，那钢材又大又重，九个人全部上，估计也得半个多月才能装完，没法着急。
不过，例行的联系还是要的。
锻炼之前，秦子岳打开对讲机，开始联系王玲燕。
“嗞嗞……”对讲机打开，秦子岳说道：“燕子，有没有什么情况？”
只是一直没有回应，过了好半晌，才听见里面有声音传来。
“秦先生，我是陈雨露，燕子在仓库里面点数，她把对讲机放在外面车顶了，目前这边一切正常，外面暂时没看到丧尸，我们正在搬运钢材。”
是陈雨露的声音。
她很认真的汇报着工作进度。
“嗯，辛苦了，加油干！”秦子岳打气道。
“谢谢秦先生！”陈雨露甜甜的回应，一想到能住进堡垒里面，她就干劲十足。
“不客气，有危险第一时间联系我，我带人支援你们！”秦子岳笑了一下，继续说道。
这种不花一分钱，就让人卖命的感觉真好。
资本家果真快乐啊！
每次在对讲机里，他都会故意自己的夸大实力。
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