第42章 超距离跑(第1/5页)
经过昨天的谈话，李长远知道杨浩的目标是进入帝都大学，觉得他并没有打算走职业道路。
再加上他也不是体校的学生，只是在这训练一个多月。
也不可能有太大的改变。
所以李长远也就没费心思给他单独制定训练计划，就让他跟丁小虎他们一起训练。
对此，杨浩也早有心理准备。
毕竟只是临时待几天，也不是人家的学生，能偶尔像昨天下午那样指出动作上的问题，他就已经很感激了。
别的不会强求。
......
下午。
午休过后，众人来到了训练场。
首先要进行的是也就是120米跑。
这是速度耐力训练的一种。
百米比赛里，后20米通常被叫做冲刺跑阶段，这时候所有人的速度都是下降的，但下降的幅度不同。
谁能尽可能保持步频和步幅，让速度下降没那么快，就能领先别人。
120米跑，针对的就是冲刺阶段的训练。
道理也很简单，差不多就是“求其上上而居其上”。
想要在赛场上以最好的状态跑完100米，那训练的时候就不能只跑100米。
得有点余量。
平时跑120米能坚持下来，那跑100米就会轻松很多。
“先热身吧，热身结束，跑3组120米，每组2次。”
李长远的话音刚落，队里顿时一片哀嚎。
全速超距离跑是很累的。
3组就是6次全速120米跑，消耗会非常大。
“完了，今天上午又要累趴了。”
“我滴神呐！”
“我最怕120米了！”
“......”
闻言，李长远面无表情地说道：“不喜欢120米是吧？那就换成150米跑，也是3组。”
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