再证巅峰

第十章 平板支撑(第4/4页)

所以，死过一次，又明心见智的他，要换个活法！

平板支撑是普拉提训练体系的一部分，而普拉提的核心其实就是通过特定的动作来调动特定的肌群，因此被锻炼到的肌肉会很累，其实体力消耗还比不上游泳。喘了几口，老秦也就恢复过来了。

“再来，第五组是吧？”这会儿他眼神凶狠，开始跟自己较劲。

“不，初学者做四组就够了，超量运动只会伤到身体。”子鱼没再嘲讽他。

“现在我们来做瑜伽。”