第六十五章 这是双眼流汗啊！魂淡！（5000字它不就回来了么？）(第5/7页)
“之前我让你再跑一年战术的原因是，如果你没有一定的比赛积累，我就算给你解释再多你也很难听懂。”弗雷泽向苏枫解释道。
“那我该如何来练习无球跑动呢？”苏枫问道。
“首先你要注意以下四点。
第一点是，你要时刻了解队友的位置，也即是了解你们球队的战术是如何展开的。
第二点是，在跑位时你不能一直保持一个速度，你要不停的变换速度，以此来迷惑防守球员。
第三点是，在跑位时一定不要停下，同一个位置停留的时间不能超过2秒。
第四点是，你要做好随时接球出手的准备。”弗雷泽向苏枫讲解道。
苏枫点了点头，怪不得弗雷泽要让他再打一年比赛后再给自己讲解。
确实，虽然弗雷泽说的理论苏枫都懂，但是实际操作与理论明显是有区别的。
“二、三、四点我现在都可以做到，至于第一点的话，我应该也能做到。”
高四这年，苏枫已经被科比喂成了时刻准备开炮的好习惯，至于跑位，苏枫一向以不惜力的奔跑而闻名。
不过介第一点，港真，苏枫真的很想知道，究竟怎么才能提升自己的视野。
你说视野这东西吧，光是看，苏枫当然能看到队友。
但是捕捉战机这点，真不是凭看就能学会的。
说白了，这也是一种天赋。
就拿纳什来说，为什么都说纳什球风华丽？
因为看过纳什传球的人都知道，这货根本不用看就能知道队友在哪。
这忒么简直就是一个场上战术板，还自带上帝视角的那种。
“不急，只要你按我说的来练，我相信你的无球跑位会在短时间内取得质的飞跃。”
弗雷泽知道，苏枫现在对于跑位已经有一定的积累了，而现在，他要做的便是把量变转为质变。
弗雷泽的训练方式很简单，就是用板凳来当防守者，苏枫需要根据弗雷泽不同的战术指示来进行跑位。
在跑到指定点后，另一名训练师会给苏枫传球，苏枫必须在接球后立即出手。
另外，弗雷泽还请曼西亚斯给苏枫制定了一套折返跑训练。
这套训练与一般的训练不同，因为苏枫得用不同的速度来完成折返跑。
比如弗雷泽给的指示是1，那苏枫就要加速，给的指示是2，那苏枫就必须马上减速。
这是为了让苏枫养成控制速度的好习惯。
而除了根据弗雷泽的计划练习无球跑位之外，阿兰斯坦和曼西亚斯还分别给苏枫制定了一套核心力量训练计划与弹速训练计划。
总而言之就是......
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