篮坛终结时代

第10章 集中训练营(第3/3页)

这里的训练是相当枯燥的。

从早上八点半开始三千米，然后就是场内折返跑五十组，中投一百个，上篮一百个，绕桩过人一百次。

中午一个半小时的休息时间，下午就是器械训练，晚上七点可以离开球馆，也可以继续在球馆练习投篮，十点半之前会关闭球馆。

每三天打一次训练赛，并且每一个人都会有特定的指标，达到合格算是通过，不合格就会被安排加练，周末也一样没有休息。