第279章 这件事不像是狗皇帝做的(第2/2页)
岳灵芝心情好，教宫女做揉腹动作，也就更细心了一些。
这也是为她自己着想，若是这些宫女揉得不好，到时候又要宣她进宫。
太后娘娘这种病，开头效果显著，但也不是一朝一夕就能好的。
揉腹和药丸，是能治好她的病，但是如果要彻底根治，还得帮她治治懒病。
岳灵芝首先和太后娘娘讲述了何为养生。
在他们中医的认知里，一个人要养生，任何补药补品，都不及做三样事来得简单有效。
一是运动，二是晒太阳，三是好好睡觉。
像太后娘娘这样年龄大的，做运动不宜激烈，最好的方法是在皇宫里散步，顺便晒太阳，最好是晒上午十点之前的太阳。
其次是做操，也可以是广场舞，广场舞也可以一边做一边晒太阳。
白天做了运动，又晒了太阳，晚上自然好睡。
(本章完)