分享下，我的减重历程，如何科学减脂(第6/6页)
身体适应后，运动过程不再痛苦，不需要靠意志力来强行坚持。
运动对我来说变成了一种放松方式，可以从中感受到乐趣。
写到这里，基本已写完了。
最后再再再总结：
吃的方面，多吃优质碳水，蛋白质。
不吃肥肉，限制脂肪摄入。
减重不是立竿见影的，一般一个月减个两三斤就差不多了，减太快对身体也不好，如果发现减不下去，说明吃得还是多，自己想办法调整下。
运动方面，循序渐进，慢慢适应，每天选择不同的运动项目。
减重只是一个过程，其实不需要太过关注体重秤上的数字。
我们真正要做的，是改变自己的生活方式，吃得更健康，适量运动。
生活方式健康了，身体自然而然就会健康，逐渐瘦下来。
人生只有一次，享受你的生活，每个人都可以活得更精彩。